რა განსხვავებაა სარბენ ბილიკსა და რეალურ სირბილს შორის?

1,გარე სირბილის უპირატესობები

1. მეტი კუნთის მობილიზება მონაწილეობისთვის

ღია ცის ქვეშ სირბილი უფრო რთულია, ვიდრე სარბენ ბილიკზე და საჭიროა კუნთების მეტი ჯგუფის მობილიზება ოპერაციაში მონაწილეობის მისაღებად.სირბილი ძალიან რთული რთული სპორტია.უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ფეხის და ბარძაყის კუნთების მობილიზება, რათა წინ წაიწიოთ სხეული და წინა ფეხები;შემდეგ მუცლის და ფეხის კუნთების მობილიზება უკანა მუხლის წინ გადასაადგილებლად და გაიმეორეთ.ქვედა ტანის თითქმის ყველა კუნთმა, მათ შორის ზედა კიდურების ზოგიერთმა კუნთმა (მკლავის საქანელა) უნდა მიიღოს მონაწილეობა სირბილში.

სარბენ ბილიკზე სირბილისას, კონვეიერის ქამარი მიიღებს ინიციატივას ჩვენი სხეულის წინ გადაგზავნას და შედარებით შემცირდება ბარძაყის უკანა კუნთების და თეძოს კუნთების მონაწილეობა.ამავდროულად, სარბენ ბილიკზე სირბილის დროს არ არის ცვლადი.ღია ცის ქვეშ სირბილის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ კუნთების ძირითადი ჯგუფები, რადგან შეხვდებით დაბრკოლებებს, მოსახვევებს, ფერდობებს, კიბეებს და სხვა სიტუაციებს.

2. მეტი ცვლადი, არა ერთფეროვანი, მეტი მოხმარება

მიუხედავად იმისა, რომ სარბენი ბილიკის ამჟამინდელმა მწარმოებლებმა მაქსიმალურად გაზარდეს სხვადასხვა შაბლონები, როგორიცაა აღმართზე, დაღმართზე, ნაბიჯის სიჩქარის შეცვლა და ა.შ. გარე სირბილის სიმულაციისთვის, ისინი ვერ შეედრება გარე სირბილს, მაგალითად, სხვადასხვა დაბრკოლებებს, სხვა ადამიანებს. , ნაბიჯები, მოსახვევები და ა.შ.

იმისთვის, რომ გავუმკლავდეთ ამ მეტ ცვლადებს, საჭიროა მეტი კუნთების მობილიზება და მეტი ყურადღება, ასე რომ, უფრო მეტ კალორიას მოვიხმართ.

3. ბუნებასთან სიახლოვე, ფიზიკური და გონებრივი სიამოვნება

საკმარისია მთელი დღე ოფისში ან სახლში გამართოთ.გარე სირბილს აქვს უფრო ფართო სივრცე და უფრო ახლოს არის ბუნებასთან, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს დღის ზეწოლა და განთავისუფლდეს ჩვენი განწყობა.არ არსებობს უბედურება, რომლის მოგვარებაც ერთი წრის გაშვებით არ შეიძლება.თუ არა, ათი წრე.

2,სარბენი ბილიკის უპირატესობები

1. შეუზღუდავი

ამის შემდეგ მოდით შევხედოთ სარბენ ბილიკს.სარბენი ბილიკის ყველაზე დიდი უპირატესობა ის არის, რომ ის არ არის შეზღუდული ამინდით, დროით და ადგილით, რაც უნდა იყოს მთავარი მიზეზი იმისა, რომ შიდა სარბენი პარტია დაჟინებით მოითხოვს სარბენ ბილიკზე დგომას.სამსახურის გამო ზოგიერთი ადამიანი სახლში მოდის 89:00 საათზე ან წლის მეორე ნახევარში უფრო გვიან.სახლში წასვლისას ბევრი სხვა საქმე აქვთ გასაკეთებელი.ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გქონდეს სურვილი ღია ცის ქვეშ.უფრო მეტიც, გოგოებისთვის ასე გვიან მარტო სირბილით გასვლა არ არის უსაფრთხო.მეგობრებიც არიან, რადგან რეგიონი წვიმიანია, მათ არ შეუძლიათ გარე სიარულის რეგულარული გეგმა.მოკლედ, არის სარბენი ბილიკი, რომელსაც შეუძლია რეგულარულად და სისტემატურად იმოძრაოს, ქარია თუ წვიმა, ცივი თუ ცხელი, დღე თუ ღამე.

2. მისი კონტროლი თავისთავად შეიძლება

სარბენ ბილიკზე სირბილს შეუძლია აკონტროლოს სიჩქარე, დაარეგულიროს დახრილობა და სხვადასხვა სირთულის მქონე სირბილის პროგრამები ან კურსების შერჩევაც კი.თქვენ შეგიძლიათ ნათლად განსაზღვროთ თქვენი ვარჯიშის მოცულობა და სირბილის უნარი და შეაფასოთ თქვენი ბოლო ვარჯიშის ეფექტი, პროგრესი ან რეგრესია.

შემაჯამებელი

ხელსაყრელი ამინდის, მდებარეობისა და ხალხის პირობებში, გარე სირბილი შეიძლება ითქვას, რომ უკეთესი არჩევანია.თუ თქვენ შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ სპორტულ სირბილში, ორიენტირებაში და გარე სირბილის სხვა პროექტებში, შეიძლება ითქვას, რომ ვარჯიშის ეფექტი ბევრად უკეთესია, ვიდრე შიდა სირბილი.

თუმცა, გარე სირბილზე ძალიან ბევრი შეზღუდვაა.უდავოა, რომ ჩემნაირი ფიტნეს ადამიანების უმეტესობა ირჩევს შიდა სირბილს, რადგან მისი მოწყობა ძალისმიერი ვარჯიშის შემდეგაც არის შესაძლებელი, ამიტომ დროის ეფექტურობა უფრო მაღალია.